Uma almofada confortável e macia garante um sono repousante. A almofada desempenha um papel crucial no conforto do sono das crianças. Uma almofada normal de tamanho adulto nem sempre se adapta a uma criança, pois pode ser demasiado grande. Por este motivo, é importante escolher uma almofada especialmente concebida para as crianças. 

De acordo com um estudo efectuado no Canadá, 40% das crianças com menos de 10 anos sofrem de falta de sono. Dormir pouco pode afetar o crescimento, o desenvolvimento, a aprendizagem e o comportamento da criança. Os especialistas recomendam começar com uma boa "higiene do sono": Uma rotina consistente e tranquilizadora à hora de deitar e um quarto preparado para dormir - temperatura fresca, almofadas confortáveis e uma luz nocturna suave.

 

Porque é que as crianças não conseguem adormecer?

Recusa em ir para a camaAs crianças são mestres em atrasar a hora de ir para a cama: saltam da cama para pedir outro copo de água, um abraço ou outra história. Um "horário visual" que mostre imagens da rotina nocturna, por exemplo, escova de dentes, casa de banho, história, sono, pode ajudar a estabelecer um ritual de deitar para a criança.

 

Acordar durante a noiteMuitas crianças acordam várias vezes por noite e não conseguem voltar a adormecer sozinhas. Muitas vezes têm uma "perturbação de associação do sono": desenvolveram um conjunto de critérios que têm de ser cumpridos para adormecer, por exemplo, que um dos pais esteja deitado com elas ou que a luz do corredor esteja acesa. Uma experiência seria utilizar um "mapa do sono" com um prémio que a criança só recebe se ficar na cama um determinado número de noites. O prémio não deve ser material, mas algo especial em que a criança passe algum tempo com um dos pais.

Medo da noiteAlgumas crianças têm fobias nocturnas - quer se trate de medo do escuro, de algo assustador que tenham visto, ou de um mal-estar geral por dormirem sozinhas. Algumas crianças podem estar apenas a procurar atenção, mas se o medo for a razão, temos de ensinar à criança a diferença entre fantasia e realidade e ajudá-la a ultrapassar esses medos. Os pais devem assegurar à criança que ela está segura e que não há nada em casa, exceto os membros da família. Uma pequena luz de presença pode ser um grande apoio para a criança quando acorda durante a noite.

O que é que ajuda quando as crianças não conseguem adormecer?

Estabelecer uma rotina para a hora de deitar

Escolha uma rotina para a hora de deitar que se adeqúe à sua rotina diária. Pode ser o jantar, seguido de um banho, um jogo ou uma história tranquila, depois a escovagem dos dentes, a casa de banho e a cama. Deve haver tempo para abraçar, mas não para brincar. Certifique-se de que os últimos 30 minutos antes da hora de deitar são tranquilos, sem televisão ou outros aparelhos electrónicos. As crianças precisam de paz e sossego antes de irem para a cama.

Ajudar o seu filho a instalar-se

Há várias maneiras de ajudar o seu filho a adormecer. Pode ficar no quarto, acariciar o seu filho até ele adormecer, ir vê-lo regularmente ou fechar a porta e manter-se afastado. Todas estas opções têm os seus prós e contras, e é importante que escolha um método que se adeqúe a si e ao seu filho. Se o seu filho tiver idade suficiente para compreender a situação, explique-lhe o que vai acontecer e o que espera.

Um sítio confortável para dormir

A almofada certa e um cobertor aconchegante asseguram que o seu filho espera ansiosamente por adormecer e se sente seguro e protegido. A almofada para o seu filho deve ser macia e confortável, mas também firme para proporcionar um apoio ótimo ao corpo em desenvolvimento do seu filho. O tamanho e o apoio são realmente importantes? Sem dúvida. Uma almofada normal é concebida para apoiar a cabeça e o pescoço de um adulto. Os corpos das crianças têm proporções diferentes. As almofadas de adulto podem exercer uma pressão desnecessária sobre o pescoço e os ombros, o que perturba o sono e provoca desconforto e má postura.

KomfortKissen O Kids também ajuda as crianças a virarem-se menos durante a noite e promove um sono mais calmo e repousante. KomfortKissen O The Kids não só oferece às crianças um melhor conforto para dormir, mas também um sítio para onde se refugiar, o que lhes dá uma sensação de segurança e proteção. Isto pode facilitar rapidamente o adormecimento das crianças e pode ser integrado na rotina da hora de deitar desde o início. Pode escolher o desenho da almofada em conjunto com o seu filho. KomfortKissen Quer seja um dinossauro, um unicórnio, um astronauta ou uma raposa - o seu filho encontrará na almofada um companheiro que o ajudará a adormecer e a permanecer a dormir à noite.

KomfortKissen Resumindo: um sono confortável é a chave para uma noite de sono descansada, para que você e o seu filho possam começar o dia revigorados!